在原生家庭的阴影下，我如何找到自我并释怀？

在原生家庭的阴影下，我如何找到自我并释怀?

一、咨询案例

我是独生子女，但我父亲重男轻女，吵架时让我离开这个家。小时候母亲全职家庭主妇，经常拉拢我在我面前说父亲的坏话，我感觉小时候跟他们生活就压抑，经常被他们指责。但我觉得自己并没做错什么，还是良好学生，长大嫁人以为可以摆脱他们。但他们直接联系我老公要求做事，已请吃饭、邀约一起去玩为名让我们的生活更多联系，其实他们只为自己，不参加在她们眼里就是不孝顺。母亲对外宣称对我怎么好，做什么菜给我吃，其实都是做他两老喜欢吃的，然后拿我们做掩护，不想接触他们，我想六亲不认。但关联很多，不能做得太明显，怎么可以消除心中恐惧呢?

二、老师回复

小时候家庭环境压抑，经常被父母指责，现在长大了，想逃离这个家庭，不想和他们有过多的链接，这是正常的想法，也是自然的结果。

可以边界清晰些，他们喊你做什么，比如参加什么活动，你根据你自己的心，想去就去，不想去就不去，不要害怕拒绝他们，慢慢地，他们也会知道你的边界在哪里

如果遇到他们生病住院啥的，在能力范围内，可以帮一下。平时，就各自安好，顾好你的小家过好你的生活

三、网友评论

1.原生家庭的影响确实深远，尤其是在一个重男轻女、充满冲突的环境中成长，这种影响太深了，希望你能早日摆脱这个困境。

2.你并没有做错什么，你的良好表现和努力应该得到认可和尊重，而不是成为他们发泄情绪的对象。你现在也有了自己的小家了，可以适当的与他们减少联系。

3.你可以关注自己的需求和感受，做一些让自己感到快乐和放松的事情，培养自己的兴趣爱好。

对于这个话题，你有什么看法?欢迎把你的想法跟我们说说。